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「胖到90公斤後……,我就不敢再站上體重計了。」基隆美眉「貝果」從小不忌口,把吃當成人生最大樂趣,放縱自己體重一路飆升至90公斤,雖然她也嘗試過針灸、代餐、節食等減肥方法,但每次都只有一開始有效,最後反而因為「溜溜球效應」變更肥,直到19歲那年她開始運動,才短短一年就甩油50公斤,連以前嘲笑她的男生都回頭倒追,令貝果也不禁感慨「人情冷暖,胖子自知」。

 

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附表1:酸鹼性食物表,日本西崎弘太郎博士研究

酸性食物

鹼性食物

食品 酸度 食品 酸度 食品 鹼度 食品 鹼度
乳製品、雞蛋   醬油 0 乳.雞蛋   洋蔥 1.7
蛋黃 19.2 蔬菜類   蛋白 3.2 1.6
乳酪 4.3 慈菇 1.7 人乳 0.5 菇類  
魚貝類   白蘆荀 0.1 牛乳 0.2 香菇 17.5
鏗魚片 37.1 海藻類   豆.豆製品   松茸 6.4
鯛魚卵 29.8 紫菜(乾燥) 5.3 扁豆 1.8 玉蕈 3.7
魷魚 29.6 穀物   大豆 10.2 海藻類  
小魚干 24.0 米糠 85.2 紅豆 7.3 裙帶菜 260.8
鮪魚 15.3 麥糠 36.4 豌豆夾 1.1 海帶 40.0
章魚 12.8 燕麥 17.8 豆腐 0.1 醬菜  
鯉魚 8.8 胚芽米 15.5 蔬菜   黃蘿葡 5.0
8.6 碎麥 9.9 蒟蒻粉 56.2 什錦醬菜 1.3
牡犡 8.0 蕎麥粉 7.7 紅薑 21.1 (福神菜)  
生鮭魚 7.9 白米 4.3 菠菜 15.6 水果類  
7.5 大麥 3.5 撮菜 10.6 香蕉 8.8
蛤蜊 7.5 麵粉 3.0 7.7 栗子 8.3
干貝 6.6 3.0 萵苣 7.2 草莓 5.6
魚卵 5.4 麵包 0.6 紅蘿蔔 6.4 橘子 3.6
泥鰍 5.3 嗜好品   小松菜 6.4 蘋果 3.4
鮑魚 3.6 酒糟 12.1 京菜 6.2 2.7
3.2 啤酒 1.1 百合 6.2 2.6
肉類   清酒 0.5 三葉菜 5.8 葡萄 2.3
雞肉 10.4 油脂   馬鈴薯 5.4 西瓜 2.1
馬肉 6.6 奶油 0.4 牛蒡 5.1 嗜好品  
豬肉 6.2     高麗菜 4.9 葡萄酒 2.4
牛肉 5.0     蘿蔔 4.6 咖啡 1.9
雞肉湯 0.6     南瓜 4.4 1.6
豆類       竹荀 4.3    
落花生 5.4     地瓜 4.3    
蠶豆 4.4     4.2    
豌豆 2.5     小芋 4.1    
油炸豆腐 0.5     蓮藕 3.8    
略炸豆腐 0.2     大黃瓜 2.2    
味噌 0     茄子 1.9    

鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類


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萬惡的103一直擺脫不了.......

何時才會降低呢??


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